POP UP CLASS
DĀMAS DĀMAS DĀMAS- ĪPAŠAIS vakars JUMS !
Iepriecini SEVI- uzdāvini dāvanu SEV .
🔥🔥 DĀMAS, lieliski JAUNUMI JUMS 🔥🔥
sievišķīgi enerģisks vakars vienkārši SEV par prieku😊🔥
POP UP CLASS 🔥 25 JANV (sestdienā)
vienreizēja nodarbībā 🔥
PIESAKIES JAU TAGAD, vietu skaits limitēts.
Rezervējot vietiņu uz nodarbību- tiek veikta pilna iepriekšējā apmaksa- ja gadījumā netiekat uz nodarbību- maksa par nodarbību diemžēl netiek atgriezta. Tāpēc pārliecinies jau iepriekš, vai šis datumiņš tev tiešām būs pieejams, jo rezervējam šo vietiņu nodarbībā TIEŠI TEV.
(Sestdienā) 25 JANV
VAI ARĪ TU Domā :
"es esmu neplastiska", "es nekad nemācēšu tā kustēties",
VĒLIES KĻŪT pašpārliecinātāka, sievisķīgāka ?
Sapņo par dejām JAU VAiRĀKUS gadus ?
TAD TEV JĀNĀK PIE MUMS 😊🔥
VISĀM DĀMĀM- "no nulles" kā arī "IESĀCĒJIEM"
✅ iemācies skaisti sievisķīgi kustēties
✅ apgūsti skaistu deju un kā skaisti un graciozi dejot kurpītēs
✅ attīsti dejotprasmi, koordināciju, līdzsvara sajūtu
✅ sievišķība liks sevi manīt
✅ dejojot iegūsti harmoniju
✅ dedzinam arī kalorijas (ap 600 kcal) + labs KARDIO TRENIŅŠ
✅ apvieno sievišķīgu karstu deju + spēka elementus + kardio
✅ un forši tonizējam visu muskulatūru
NAV VAJADZĪGA iepriekšēja pieredze dejās, vai sportā, lai pievienotos šīm nodarbībām. VISI LĪMEŅI gaidīti
(PERFEKTA iesācējiem draudzīga nodarbība)
-
12:00- 13:00 (nodarbības ilgums 1h ) IEGŪSTI savu sapņu augumu
-
13:00 - 14:30 (nodarbības ilgums 1h 30min.) SEXY Legs Floor Play
-
14:30 - 16:00 (nodarbības ilgums 1h 30min.) Shoes ACRO Floorwork
Early Bird nodarbības cena- 8€ ( līdz 20 JANV )
Nodarbības cena pēc 21 JANV - 12€
Early Bird nodarbības cena- 15€ ( līdz 20 JANV )
Nodarbības cena pēc 21 JANV- 20€
Early Bird nodarbības cena- 15€ ( līdz 20 JANV )
Nodarbības cena pēc 21 JANV - 20€
Aktivizē savu sieviško enerģiju
-
VIETU skaits ierobežots
-
VISĀS nodarbībās VAR PIEDALĪTIES ARĪ BEZ IEPRIEKŠĒJĀS PIEREDZES VAI BĀZES TEHNIKAS
-
NAV vajadzīga iepriekšēja fiziskā sagatavotība, jo programma veidota, tā, lai tajā varētu piedalīties arī dāmas bez iepriekšējas pieredzes .
-
Dejas māksla, kas palīdz sievietei atraisīties, kļūt valdzinošākai, pašpārliecinātākai, relaksēsimies, aizmirsīsimies un noteikti arī forši izdejosimies.
-
Šiem deju stiliem NAV ne vecuma, ne fiziskās sagatavotības ierobežojumi, tas der KATRAI dāmai, kura vēlas sevi PILNVEIDOT.
NODARBĪBAS
12:00 - 13:00
(nodarbības ilgums 1h )
IEGŪSTI savu sapņu augumu
VISĀM dāmām, kas man jautā par ēdienu- LŪDZU vorkšopiņš tieši jums- ēdiens ir 80% no rezultāta, ja vēlaties uzlabot savu figūru- vai vienkārši vēlaties saprast, kas būtu labāks jūsu uzturā- Ieva pastāstīs kas kā- kā arī pašas varēsiet izveidot ēdienkarti dienai SEV
Šajā meistarklasē parunāsim:
-
ar veselīgu uzturu,
-
kas ir atslēga veselam ķermenim un organismam
-
lauzīsim stereotipus,
-
parunāsim par pulverīšiem
-
un noteikti daudz diskutēsim
Kā bonusu, varēsi izveidot pati savu veselīga uztura ēdienkarti dienai. Ja Tu jau sen sapņo par skaistu augumu un pašpārliecību par sevi, tad meistarklase būs tieši Tev.
⬇️ Uz nodarbību LĪDZI ņemam:
📌 jebkuru kustībai brīvu apģērbu, kurā jutīsieties ērti
📌 kā arī iesakām paņemt līdzi ūdeni
13:00 - 14:30
(nodarbības ilgums 1h 30 min.)
Sexy Legs Floor Play
Sievišķīga dejas horeogrāfija 100 % dejas parterā (uz grīdas)
Maza, lēna tempa sievišķīga dejas horeogrāfija 100 % pie zemes (parterā) + iemācīsimies kā izdarīt, lai tās kājiņas kustās līgani, kā skaisti sapludināt kustības kopā- kā čūskiņa, kā izpildīt skaistās kāju cilpiņas.
Šeit BEZ kūleņiem .
-
kā skaisti dejot ar kājiņām parterā (pie zemes)
-
hipnotizējošās kāju kustības
-
kāju cilpiņas, pārejas, wavy an snaky
-
saliksim elementus arī kopā mazā dejā
-
un noteikti izbaudīsim sievišķīgu vakaru
-
varam kurpītēs, varam bez
-
BEZ pilona (bet noteikti noderēs visos deju veidos)
UN NOTEIKTI izbaudīsim vakaru, aktivizēsim tavu sievišķo enerģiju caur deju.
🔥 KAS vēlēsies, nodarbības beigās arī nofilmēsim katrai dāmai skaistu video 🔥
ŠIE ELEMENTI Noderēs VISOS deju vai sporta veidos- varēsi papildināt savu deju ar skaistiem partera elementiem (Pole Dance, Hip Hop, Heels, Strip Plastic, u.c.)
⬇️ Uz nodarbību LĪDZI ņemam:
📌Apavi nav obligāti, bet ieteicami
📌 nepieciešami ceļu aizsargi!
📌 jebkuru kustībai brīvu apģērbu, varam arī ierasties mazliet eksotiskākos kostīmiņos
📌 ņem līdzi to kas tev liek justies brīvi un SEXY, var bodiju, var zeķes
+ iesakām paņemt līdzi arī ūdeni
14:30 - 16:00
(nodarbības ilgums 1h 30 min.)
Shoes ACRO Floorwork
Sievišķīga dejas horeogrāfija- deja veidota tieši parterā 100% (pie zemes) ar akrobātiskie elementoem un pārejām
DĀMAS, jums kas vēlas kūleņus, kas man sūta strip plastikas pārejas , saliksim kopā arī mazā deju elementu virknējumu kā dejā, bet jau ar tādiem akrobātiskiem elementiem
+ kā pareizie nostiept pirkstgalus kurpēs, viņus izpildot,
+ kuras muskuļu grupas ieslēdzam elementus izpildot, lai nesāp muguras
+ kā elementus smuki sapludināt kopā
-
dažādas roku, galvas, apakšdelma stājas parterā (pie zemes)
-
ŠO ELEMENTU izpildījumu kurpēs- bāzes tehniku
-
elementu pārejas elementu kombinācijā
-
noderēs arī citos sporta veidos BEZ KURPĒM
-
kādas muskuļu grupas pieslēgt izpildot šos elementus
-
saliksim elementus arī kopā mazā virknējumu dejā
UN NOTEIKTI izbaudīsim vakaru, aktivizēsim tavu sievišķo enerģiju caur deju.
-
BEZ pilona (bet noteikti noderēs visos deju veidos)
🔥 KAS vēlēsies, nodarbības beigās arī nofilmēsim katrai dāmai skaistu video 🔥
ŠIE ELEMENTI Noderēs VISOS deju vai sporta veidos- varēsi papildināt savu deju ar skaistiem partera elementiem (Pole Dance, Hip Hop, Heels, Strip Plastic, u.c.)
⬇️ Uz nodarbību LĪDZI ņemam:
📌Apavi nav obligāti, bet ieteicami (ja ir pieejami - varam ņemt līdzi speciālos Strip Plastic apavus- stripus)
📌 nepieciešami ceļu aizsargi!
📌 jebkuru kustībai brīvu apģērbu, varam arī ierasties mazliet eksotiskākos kostīmiņos
📌 ņem līdzi to kas tev liek justies brīvi un SEXY, var bodiju, var zeķes + lai ir apģērbta mugura- lai slid mugura
+ iesakām paņemt līdzi arī ūdeni
Nodarbības pasniedz:
Agnese Frišfelde- sertificēta trenere, ir vairāk kā 17 gadu pieredze dejošanā un sportā. Ir mācījusies dažādus deju un sporta stilus kā Acro, akrobātika, Strečings- stiepšanās, vispārīgā fiziskā sagatavošana, HIIT, Tabata, TRX, Aerial silk, Pole SpinsAndCombos/Sport/Exotic/Sensual/Flow/ExoticHard, Strip Plastic/Heels, FloorShapes. Piedalījusies vairākos konkursos, koncertos, priekšnesumos un meistarklasēs, sacensībās Latvijā, kā arī citās pasaules valstīs. 💫
.png)
Nodarbības pasniedz:
Ieva Ozoliņa- Esmu sertificēta veselīga dzīvesveida un veselīga uztura trenere.
PIESAKIES
nodarbībai šeit
