PAŠAIZSARDZĪBA
PAŠAIZSARDZĪBA (Jiu Jitsu - Džiu Džitsu)- atsevišķa SIEVIEŠU grupa.
Pievienoties mums vari JEBKURĀ brīdī ar iepriekšēju pierakstu.
JĀ TAGAD darbojamies 3x NEDĒĻĀ- bet tu vari izvēlēties, kurās dienās tiec uz nodarbībām un cik bieži nedēļā viņas apmeklēt (vari arī darboties 1x ned. vai 2x nedēļā, vai visas 3x nedēļā) .
MET BAILES PIE MALAS UN DROŠI PIEVIENOJIES
Nodarbības ilgums- 1h 30min.
-
Pirmdienās
-
Trešdienās
-
Piektdienās
ŠOBRĪD vasarā ŠĪ GRUPA ATPŪŠAS - TIEKAMIES atkal SEPTEMBRĪ
18:00
Vecuma ierobežojums
- N A V (no 12 g.v. līdz pat +99)
Fiziskā sagatavotība
- sagatavojam uz vietas
Labs garastāvoklis
- garantēts
Sporta personāls
- foršs un sertificēts
Nodarbības pasniedz :
Kristīne Rudzinska - Melnā josta 5 dans Jiu- Jitsu. Sertificēta trenere, sportā un tuvcīņās ir jau no 9 gadu vecuma. Ir mācījusies dažādus sporta veidus kā Strečings- stiepšanās, vispārīgā fiziskā sagatavošana, HIIT, Tabata, TRX, Karate, Jiu Jitsu, brīvās cīņas. Piedalījusies vairākās meistarklasēs un semināros. Kā arī šobrīd regulāri papildina savas zināšanas, apmeklējot dažādus seminārus un meistarklases.
IEPRIEKŠĒJS PIERAKSTS :
Visās nodarbībās veicam iepriekšēju pierakstu, lai rezervētu vietiņu nodarbībā tieši tev, vietu skaits visās nodarbībās ir limitēts, tāpēc iesakam pieteikties nodarbībai laicīgi-
PIESAKOTIES ŠEIT
-
Vietas rezervācija notiek pēc apmaksas saņemšanas
Droši PIESEKO mums Energy Duck
PAŠAIZSARDZĪBAS nodarbības (Jiu- Jitsu) Iekļauj sevī:
Ja ir vēlēšanās- ir iespēja kārtot kvalifikācijas eksāmenus uz Jiu-Jitsu jostām .
-
sitienu, spērienu tehnikas (ar rokām, kājām, elkoņiem, ceļgaliem).
-
atbrīvošanās no satvērieniem (aiz rokām, elkoņa, pleca, matiem, kimano, drēbēm, u.c.).
-
sāpju un žņaugšanas paņēmieni aizsargājoties.
-
aizsardzība pret uzbrukumu (ar nazi, nūju, pistoli- speciālais gumijas aprīkojums u.c.)
-
darbs ar ieročiem (speciālais gumijas aprīkojums)
+ VISPĀRĒJĀ FIZISKĀ SAGATAVOŠANA
(rokas, prese, mugura, kāju dienas , uzturi sevi formā- mazliet savādākā veidā)
+ uzlabosim jūsu lokanību, kā arī jūsu veselību.
Nodarbībās var piedalīties arī jaunieši, kā arī pieaugušie līdz pat +99.
Vienmēr esi vēlējusies pamēģināt, bet baidies vai tev tas būs pa spēkam?
Šeit slodzi var pakārtot ļoti individuāli, un sākt pakāpeniski, slodzi pa laikam palielinot un individuāla pieeja katram .
TIKAI (1,5h) 2x nedēļā, atvēli laiku sev un IEGŪSTI vēl vairāk PAŠPĀRLIECĪBAS un DROSMI kā arī uzlabo savu fizisko veselību, UZLĀDĒJIES, kā arī izlādējies no sirds .
+ iemācies aizstāvēt SEVI jebkurā dzīves situācijā.
KO MĒS DARAM PAŠAIZSARDZĪBASnodarbībās? VIDEO :
Kam paredzēta
šī nodarbība?
PASAIZSARDZĪBA Jiu jitsu (Džiu Džitsu) SIEVIETEM - VISIEM ķermeņa tipiem, VISIEM sagatavotības līmeņiem, ARĪ BEZ jebkādas iepriekšējās pieredzes
Sāc savu ceļu uz spēcīgāku un pārliecinātāku sevi – tieši šeit, Liepājā!
Vai esi gatava iemācīties aizstāvēt sevi, kļūt stiprāka un pārliecinātāka par sevi?
Tu vari būt pilnīga iesācēja - mēs visu iemācīsim soli pa solim! Ienāc mūsu komandā un sajūti, kā tavs ķermenis kļūst spēcīgāks, bet pārliecība- neapstādināma.
apgūsti tehniku un pašaizsardzību un jūties pārliecināti
Kādam vecumam paredzēta šī nodarbība?
JEBKUROS tavos labākajos gados
(no 12 g.v. + jaunietēm + pieaugušajiem)
Tavi IEGUVUMI?
-
Efektīvas pašaizsardzības tehnikas -piemērotas ikvienai
-
Ķermeņa un prāta izturību
-
Spēju justies droši jebkurā situācijā
-
Stiprāku ķermeni un ātrākas reakcijas
-
Pašpārliecību un iekšējo spēku
-
Atbalstošu un draudzīgu sieviešu grupu
Ko mēs darām šajā nodarbībā?
-
Nodarbības SĀKUMĀ - labi iesildamies
-
Nodarbības laikā - dažādas pašaizsardzības tehnikas un paņēmieni + vispārīgā fiziskā sagatavošana
-
Nodarbības beigās - labi atsildamies un pastiepjamies
Cik ilga ir nodarbība?
1h 30 min. ( 90 min. )
Kas vēl jāzina?
Darbojamies basām kājām, vai zeķēs, jo ir speciālais Tatami segums
Kas jāvelk mugurā?
.png)
Uz nodarbību LĪDZI ņemam:
-
jebkuru kustībai brīvu apģērbu, sporta tērpu
-
varam paņemt līdzi arī zeķītes
-
+ iesakam paņemt līdzi arī ūdeni
-
NOŅEMAM visas ROTAS (gredzeni, rokassprādzes, kaklarotas)
Nevēlies darboties grupā- no problem, piesakies - PIEEJAMAS arī INDIVIDUĀLĀS nodarbības vai individuālās grupas nodarbības, kā arī nodarbības pie jums (izbraukumu nodarbības).
PATSTĀVĪGS TRENIŅŠ mūsu telpās PAŠIŅŠ - tā ir iespēja tev, patstāvīgi trenēties, izmantojot mūsu zāles inventāru ( ar iepriekšēju pierakstu )
10
€
60
35
€
€
GRUPU nodarbības- darbojamies mazās grupās līdz 10 personām.
1x nodarbība
grupā
4x nodarbības
grupā
derīga 2 nedēļas
8x nodarbības
grupā
derīga 1x mēnesi
Nevēlies darboties grupā- no problem, piesakies - PIEEJAMAS arī INDIVIDUĀLĀS nodarbības vai individuālās grupas nodarbības, kā arī nodarbības pie jums (izbraukumu nodarbības).
25
€
40
€
Individuālā
nodarbība
Individuālā
nodarbība
1h - 1x personai
1h - 2x personām
INDIVIDUĀLA Grupas nodarbība, neatkarīgi no dāmu skaita ( 1h ).
€
Individuālā
nodarbība
GRUPAI
120
1x pers.- 1h
4x nodarbības
1x pers.- 1h
1x pers.- 1h
8x nodarbības
9
€
32
€
56
€
Patstāvīgs treniņš mūsu telpās PAŠIŅŠ -
1x - 9€ (1h) / 4x - 32€ (derīs mēnesi) / 8x - 56€ (derīgs mēnesi)
ar iepriekšēju pierakstu.
1x nodarbība
grupā
4x nodarbības
grupā
8x nodarbības
grupā
derīga 2 nedēļas
derīga 1x mēnesi
.png)